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　　【预防打呼噜较好要做到哪些】打呼噜是一种比较严重的耳鼻喉疾病，容易引起多种耳鼻喉并发症，需要患者及时警惕，及时治疗，对于打呼噜的治疗一定不能盲目，不仅要选对治疗方法，选对好的医院好的医生也是必不可少的，下面我们武汉白癜风医院医生就详细为大家介绍一下打呼噜。

　　【预防打呼噜较好要做到哪些】

　　1、睡前不要饮酒。

　　很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

　　2、使用加湿器。

　　预防打呼噜要保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

　　3、选择适当的枕头。

　　有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

　　4、预防打呼噜可以在睡前吃些蜂蜜。

　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

　　5、适当的锻炼是预防打呼噜的方法之一。

　　要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

　　【预防打呼噜较好要做到哪些】武汉环亚白癜风医院 医生提示，为了您和您的家人健康，请一定要及时发现病情，及时去医院就诊治疗。武汉环亚白癜风医院 是贵州较权威的一家耳鼻喉诊疗机构，卫生局直属单位，医保定点单位，医院致力于为广大耳鼻喉患者创造更加优质的医疗服务。

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