小儿鼾症预防。现在晚上打鼾严重影响人的生活，不仅影响了自己的生活还影响了旁人的生活。晚上要是没有正常的睡眠是会影响第二天的生活质量的。特别是孩子，孩子主要还是学习为重，要是没有足够的睡眠是会影响孩子的学习的。所以，小儿得了鼾症一定要及时治疗，并且做好预防工作。那么，小儿鼾症怎么预防呢？

　　小儿鼾症预防

　　1.控制孩子的体重。睡眠医学医生指出，减重是较有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　2.在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，较好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　3.睡前避免吃镇定剂。武汉环亚白癜风医院 医生说镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

　　4.训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

　　5.让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

　　6.常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

　　小儿鼾症预防。以上就是小儿鼾症的预防方法，家长们都了解吗？要想让孩子能够快快乐乐、健健康康的生活，就要及时到医院去治疗。早点治愈也能让孩子的睡眠质量得到保证。

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