如何预防老人打呼噜？打呼噜是人们的一种常见的疾病，轻微的打呼噜对身体是没有太大影响，但是长期的打呼噜，呼吸不顺畅，就会引发一些严重的疾病。尤其是老年人，老年人睡觉打呼噜容易出现呼吸暂停等状况，因此，预防打呼噜就显得很重要。

如何预防老人打呼噜

　　如何预防老人打呼噜？

　　1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前更好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　2、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。推荐阅读：老人打鼾怎么办

　　4、避免吸烟、饮酒和刺激性物：吸烟、饮酒和刺激性物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　5、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动更好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　如何预防老人打呼噜？相信武汉白癜风医院医生的介绍能让大家对打鼾多一些警惕，生活中注意容易引起打鼾的因素，做好预防护理工作，发现任何打鼾的症状都要及时询问医生医生，自己不要盲目治疗，希望武汉环亚白癜风医院 医生能够帮助到您。

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