如何预防鼾症？众所周知，不管什么疾病，早预防、早发现、早治疗，才不会影响健康，甚至疾病反复复发，会导致更严重的疾病。因此，无论何时，预防很重要。如何有效防止打鼾？下面就请武汉白癜风医院医生来为您做一下具体的介绍。

　　如何预防鼾症？

　　1、增强体质，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、要积极减肥胖，当然是对于肥胖者而言，主要是加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　4、应注意降低血压，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、睡眠姿势采取侧卧位，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　温馨提示：上述关于“如何预防鼾症”的详细内容，相信您已经知道了如何有效预防打鼾，希望能够给您提供一些帮助，做好其预防工作，避免危害的发生。若您还有疑问，请点击咨询“在线医生”,或者拨打医生热线：400-0851-962,了解详情。

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